O Princípio da Especificidade

Para evoluir no ciclismo, deve-se praticar o ciclismo considerando, inclusive, suas diversas modalidades.

O Princípio da Especificidade

Podemos categorizar as adaptações fisiológicas em Centrais e Periféricas. As alterações centrais dizem respeito ao Coração, Pulmões e Sangue, as estruturas responsáveis por levar oxigênio e fontes de energia aos músculos. Para esse sistema não faz diferença se você está pedalando, correndo, nadando ou qualquer modalidade sobretudo de endurance. Qualquer que seja proporcionará o estímulo necessário para gerar as adaptações responsáveis para o melhor funcionamento – Treinou, melhora.

No entanto, de nada adianta levar energia para os músculos se eles não tiverem condições de utilizá-la. É preciso, portanto, provocar as alterações periféricas considerando as características e condições da modalidade. Ninguém se aprimora ciclista nadando. No detalhe, cada particularidade do esporte, do atleta e até da prova devem ser levado em conta.

Centrais ou Periféricas, não há como ranqueá-las pelo grau de importância. É impossível desenvolver-se atleticamente sem bem treinar ambos os sistemas. Cada um a seu tempo. Como regra geral, o ciclo de treino inicia com ênfase no sistema Central e gradualmente vai migrando para a ênfase no sistema Periférico quanto mais se aproxima do evento alvo, simulando tanto quanto possível as exigências esperadas.