O Princípio da Reversabilidade

"Treinamento Esportivo é tentar subir pela escada rolante que desce".

O Princípio da Reversabilidade

O Princípio da Reversabilidade estabelece que, ou você está treinando ou perdendo a condição de desempenho. Não significa, porém, que deve-se evitar a todo custo qualquer período de inatividade – o descanso é parte do treino e é o momento em que a mágica acontece mas não é esse o assunto agora.

Seguir um programa de treinos requer disciplina, dedicação, rotina e uma certa dose de teimosia porque nem sempre é fácil acordar de madrugada para cumprir com a “obrigação”. Menos ainda para o atleta amador que pratica uma atividade voluntária e concorrente com outra série de assuntos caros às “pessoas comuns”.

Como dito, descanso é treino mas até um limite de tempo bem restrito a partir do qual passa a ser “destreinamento”. O período de recuperação é fundamental para o ganho de forma e antes do evento alvo e mesmo o destreinamento é necessário a cada novo ciclo.

Atletas profissionais não têm opção senão cumprir o planejado e têm (ou deveriam ter) uma série de recursos para monitorar estímulos, recuperação, adaptação… Já os amadores devem avaliar o investimento em tempo, dinheiro e dedicação conforme sua conveniência e prioridades mas é importante não perder de vista que “treinou, melhora”; não treinou, o amiguinho que está treinando está melhorando e você não.yy